Herzhafte FITNESS Brokkoli-Torte ohne Mehl

Rezept Herzhafte FITNESS Brokkoli-Torte ohne Mehl

Hinzugefügt: , 2.3.2017

Kategorie: Fitness, Hauptspeisen

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Eine gesunde herzhafte Torte ohne Mehl. Brokkoli und Blumenkohl sind die Basis dieses Rezeptes. Guten Appetit!

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Hinzugefügt: , 2.3.2017

Kategorie: Fitness, Hauptspeisen

ZUTATEN

1 St.Brokkoli
1 kleiner Becher Naturjoghurt
4Eier
Hähnchen-Schinken
Pfeffer
Salz
Käse, gerieben (Parmesan, Cheddar - nach Geschmack)

ZUBEREITUNG

DRUCKENSPEICHERN
  1. Brokkoli im Salzwasser gar kochen. Herausnehmen, klein schneiden und etwas abkühlen lassen.
  2. Jogurt, Eier, den klein geschnittenen Schinken, Salz, Pfeffer dazugeben und alles miteinander verrühren. In eine mit Backpapier ausgelegte runde Backform geben und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C ca. 15 Minuten backen.
  3. Kurz vorm Schluss eventuell mit geriebenem Käse bestreuen – ist aber kein Muss.

* TIPP: statt Schinken kann man in Würfel geschnittenes geröstetes Hähnchenfleisch dazugeben.

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