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Gerade dabei, überflüssige Kilos abzuwerfen? Dann empfehle ich euch, euren Geschmacksknospen mit diesem Dessert eine Freude zu bereiten. Es enthält kein einziges Gramm Mehl und kein einziges Gramm Zucker.

TopJulia

TopJulia · 20.8.2019

Fitness Pfannkuchen – ohne Zucker und Mehl

Fitness Gesunde Rezepte Süße Gerichte Pfannkuchen Gesunde Desserts Desserts Mehlspeisen

Gerade dabei, überflüssige Kilos abzuwerfen? Dann empfehle ich euch, euren Geschmacksknospen mit diesem Dessert eine Freude zu bereiten. Es enthält kein einziges Gramm Mehl und kein einziges Gramm Zucker.

15 Min

Arbeitszeit

20 Min

Koch-/Backzeit

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Zutaten

100 ml

Milch

1 St.

Ei

50 g

Haferflocken

1 EL

Kakao

Zubereitung

15 Min

Arbeitszeit

20 Min

Koch-/Backzeit

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ordentlich mixen (wenn euch Süße fehlt, gebt nach Bedarf Süßmittel, Honig oder Proteinpulver mit Geschmack dazu).
Den Pfannkuchenteig portionsweise in einer heißen, mit Öl bepinselten Pfanne goldbraun braten.
Ich habe die Pfannkuchen mit Magerquark und selbstgemachter Marmelade mit Rohrzucker gefüllt. Sie können nach Belieben beispielsweise auch mit Nutella, Joghurt oder Obst gefüllt werden.

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