Haferbrei im Glas

Name: Haferbrei im Glas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 20 g Haferflocken; 50 ml Milch; 1 TL Honig; 1 TL Chiasamen; Nüsse, Samen, getrocknete Früchte nach Geschmack; 1 Becher Joghurt; gekochte Birne, Apfel, Schlehdorn, Aprikose; Marmelade; frisches Obst; zerbröselte Kekse

Frühstück Hauptmahlzeiten Haferbrei Süße Gerichte

Ein gesundes Frühstück für einen erfolgreichen Tag :) Ihr könnt Haferflocken auch mit anderen Zutaten ersetzen und beispielsweise Buchweizenbrei zubereiten.

20 Min

Arbeitszeit

20 Min

Koch-/Backzeit

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Zutaten

Für 1 Portion:

20 g

Haferflocken

50 ml

Milch

1 TL

Honig

1 TL

Chiasamen

Außerdem:

Nüsse, Samen, getrocknete Früchte nach Geschmack

1 Becher

Joghurt

gekochte Birne, Apfel, Schlehdorn, Aprikose

Marmelade

frisches Obst

zerbröselte Kekse

Zubereitung

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Haferflocken in ein verschließbares Glas geben, Milch über die Flocken gießen und Chiasamen hinzufügen. Einzelne Schichten nach eigenen Vorstellungen und Geschmack zubereiten.
Ich habe so geschichtet: gekochte Birnen – Haferflocken – Joghurt – Birnen mit Nüssen – Haferflocken – Joghurt; oder Mandarinen – Joghurt – Haferflocken – Joghurt mit Samen – Mandarinen – Haferflocken – Joghurt.
Der Vorteil ist, dass ihr das Glas abends zubereiten und zum Frühstück genießen könnt, die Haferflocken quellen über Nacht wunderbar. Probiert verschiedene Kombinationen und tobt euch nach Herzenslust aus. Es wird euch bestimmt auch so viel Spaß machen wie mir.
Ihr solltet euch diesen Haferbrei allerdings maximal dreimal pro Woche zubereiten. Haferflocken spielen eine zentrale Rolle in der Tierfütterung. Ihr könnt die Haferflocken ganz einfach durch Quinoa oder Buchweizen ersetzen und euch so etwas Abwechslung schaffen.