Gesunde Rezepte
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Rezept Wunderbarer gesunder Kuchen, den man sich ohne schlechtes Gewissen gönnen kann
Wunderbarer gesunder Kuchen, den man sich ohne schlechtes Gewissen gönnen kann
Hinzugefügt: 8.10.2019
Manchmal hat man Lust, etwas Gesundes und Leckeres zu backen. Ich habe diesen tollen gesunden Kuchen, der aus Zutaten wie Vollkornmehl, Äpfeln, Möhren und verschiedenen Nüssen oder Samen und Trockenfrüchten gemacht wird.
Arbeitszeit 35 Min
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Rezept Schnelle Entgiftung des Körpers mit leckerem Rote-Beete-Salat – Abnehmen ist vorprogrammiert
Schnelle Entgiftung des Körpers mit leckerem Rote-Beete-Salat – Abnehmen ist vorprogrammiert
Hinzugefügt: 1.10.2019
Der Sommer nähert sich zwar seinem Ende und die Bikinis sind langsam schon wider im Schrank, aber auch in den kälteren Monaten sollte man seinen Körper nicht vernachlässigen. Rote Beete ist die perfekte Zutat nicht nur, um den Stoffwechsel anzuregen, sondern entgiftet den Körper auch und kann den Darm wieder fit machen.
Arbeitszeit 20 Min
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Rezept Fitness Pfannkuchen – ohne Zucker und Mehl
Fitness Pfannkuchen – ohne Zucker und Mehl
Hinzugefügt: 20.8.2019
Gerade dabei, überflüssige Kilos abzuwerfen? Dann empfehle ich euch, euren Geschmacksknospen mit diesem Dessert eine Freude zu bereiten. Es enthält kein einziges Gramm Mehl und kein einziges Gramm Zucker.
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept Gesunde Muffins aus nur 3 Zutaten – ganz schnell zum Frühstück oder Abendbrot zubereitet
Gesunde Muffins aus nur 3 Zutaten – ganz schnell zum Frühstück oder Abendbrot zubereitet
Hinzugefügt: 2.7.2019
Manche haben gute Vorsätze, ein paar überflüssige Pfunden zu verlieren, einige haben ihre Ernährung umgestellt, um ihr Gewicht zu behalten und dann gibt es auch diejenigen, die gesundes Essen vermeiden. Man könnte sagen, dass diese Muffins eigentlich aus nur zwei Zutaten gemacht sind. Ich habe jedoch noch Himbeeren hinzugefügt, um den Muffins einen intensiveren Geschmack zu verleihen.
Arbeitszeit 10 Min
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Rezept Fitness Torte ohne Mehl, Butter und Zucker
Fitness Torte ohne Mehl, Butter und Zucker
Hinzugefügt: 21.6.2019
Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mind. 70 %) hat – so behaupten Experten – positive Auswirkungen auf die Haut und Verdauung und nicht zuletzt verbessert sie die Laune. Bereitet euch eine leckere Schokoladentorte mit Bitterschokolade zu.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept Sommerliche Frikadellen mit Hähnchenbrust
Sommerliche Frikadellen mit Hähnchenbrust
Hinzugefügt: 19.6.2019
Ich habe ein tolles Rezept gefunden. Sie sind zwar aufgrund der Fleischsorte weniger saftig als gewohnt, aber mir schmecken sie sehr. Weißkohl habe ich mal durch Zucchini ersetzt und da haben sie auch sehr lecker geschmeckt.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept Quark-Pfannkuchen ohne Mehl
Quark-Pfannkuchen ohne Mehl
Hinzugefügt: 6.5.2019
Ich war von diesem Rezept nicht wirklich überzeugt, trotzdem habe ich es ausprobiert und war positiv überrascht. Die Pfannkuchen waren fein, klebten in der Pfanne nicht und ließen sich gut aufrollen. Ich habe die Mengen verdoppelt.
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept Sellerie-Pommes aus dem Backofen
Sellerie-Pommes aus dem Backofen
Hinzugefügt: 12.1.2019
Sehr leckere Sellerie-Pommes. Sie können nach Geschmack mit beliebigen Gewürzen gewürzt werden.
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept Quark-Frucht-Rolle (ohne Mehl)
Quark-Frucht-Rolle (ohne Mehl)
Hinzugefügt: 9.1.2019
Ich habe alte Fotos durchsortiert und habe dabei Bilder von dieser Fitness-Rolle gefunden, die ich fast vergessen hatte. Es ist eine gesunde Variante der Biskuitrolle mit Früchten und Quark. Das ist eine tolle Kombination, die euch bestimmt schmecken wird. Ich habe diese Rolle vor einiger Zeit gebacken, aber hatte leider keine Zeit, das hochzuladen. Das Rezept habe ich von meiner Schwester, die darüber so gut geredet hat, dass ich es testen musste.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept Ein schneller FITNESS Snack
Ein schneller FITNESS Snack
Hinzugefügt: 9.1.2019
Ein Rezept für einen schnellen Snack aus leckeren Zutaten.
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept FITNESS Möhren-Sellerie-Pizza
FITNESS Möhren-Sellerie-Pizza
Hinzugefügt: 9.1.2019
Eine andere Variante der klassischen Pizza. Bereitet euch einen Pizzateig ganz ohne Mehl zu.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept Schokoladenkuchen ohne Mehl und Zucker
Schokoladenkuchen ohne Mehl und Zucker
Hinzugefügt: 28.11.2018
Schokoladenkuchen ohne Mehl und Zucker. Nach den allen möglichen süßen Leckereien hat man manchmal Appetit auf eine gesunde Variante des Süßen. :)
Arbeitszeit 25 Min
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Ein geniales Rezept für einen wunderbaren Cheesecake ohne Backen, den ihr in wenigen Minuten fertig habt
Ein geniales Rezept für einen wunderbaren Cheesecake ohne Backen, den ihr in wenigen Minuten fertig habt
Hinzugefügt: 29.8.2018
Die einfachsten Desserts haben definitiv etwas an sich. Sie werden nämlich ohne langwierige Zubereitung, ohne Backen oder Kochen und ohne Aufwand aller Art gemacht. Man muss einfach nur wenige Zutaten in einer Schüssel vermischen, in eine Form geben, kalt stellen und fertig! Nur das Abwarten, bis es fest wird, ist manchmal nicht auszuhalten. :)
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept Mehlfreie Quark-Apfel-Schnitten
Mehlfreie Quark-Apfel-Schnitten
Hinzugefügt: 29.8.2018
Apfelschnitten sind ein Klassiker, den jeder kennt. Die besten stammen von unseren Omas, die mit einem Apfelkuchen jedes Herz erfreut haben und dadurch den Herbst eingeleitet haben. Als ich diese Apfelschnitten zum ersten Mal gebacken habe, habe ich mich natürlich ganz streng an das Originalrezept meiner Oma gehalten. Obwohl sie super lecker waren, habe ich später eine etwas modernere Variante daraus gemacht und das hier ist das Ergebnis. :)
Arbeitszeit 20 Min
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Rezept Falscher Kartoffelsalat
Falscher Kartoffelsalat
Hinzugefügt: 10.7.2018
Ein falscher Kartoffelsalat, der allen geschmeckt hat, die ihn gekostet haben. Beim ersten Kosten ist es niemandem aufgefallen, dass eigentlich kein Stückchen Kartoffel drinnen ist. Das hat mich gefreut, denn mein erster Gedanke war, was die anderen zu einem solchen Salat sagen, wenn es nicht der Klassiker ist. Ich habe zu diesem Salat ganz klassische panierte Schweineschnitzel serviert, keine falschen. :D Es reicht schon, dass die Beilage fake ist.
Arbeitszeit 20 Min
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Rezept Radieschensalat mit Joghurtdressing
Radieschensalat mit Joghurtdressing
Hinzugefügt: 10.6.2018
Radieschen gibt es jetzt überall in Gärten. Man darf nicht vergessen: Sobald man einige rauszieht, sollte man neue aussäen, um kontinuierlich immer welche zum Verzehr zu haben. Auch Blattsalat sollte es im Garten schon geben, falls man nicht vergessen hat, ihn auszusäen. :) Ich hatte diesmal die Zutaten für diesen leckeren Radieschensalat nicht im Garten und habe sie in einem Laden gekauft. Dieser Salat schmeckt einfach fantastisch. Die Mayonnaise müsst ihr nicht unbedingt dazugeben – ich habe sie verwendet, damit mein Mann wieder nicht sagt, dass ich nur Diätessen zubereite. :)
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Rezept Leckere gesunde Erdbeer-Joghurt-Eiscreme aus 4 Zutaten in nur 5 Minuten zubereitet
Leckere gesunde Erdbeer-Joghurt-Eiscreme aus 4 Zutaten in nur 5 Minuten zubereitet
Hinzugefügt: 27.4.2018
Diese super leckere Erdbeer-Joghurt-Eiscreme müsst ihr einfach probieren. Am besten schmeckt sie aus eigenen frischen Erdbeeren.
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Rezept Gesunde selbstgemachte Frucht-Röllchen aus nur 2 Zutaten (Videoanleitung)
Gesunde selbstgemachte Frucht-Röllchen aus nur 2 Zutaten (Videoanleitung)
Hinzugefügt: 6.4.2018
Probiert diese leckeren Frucht-Röllchen, die eure Kinder bestimmt lieben werden. Ihr braucht dafür nur 2 Zutaten. Auch wenn jetzt noch keine richtige Obst-Saison ist, muss ich mit euch trotzdem ein wirklich tolles Rezept teilen, das ich neulich im Internet gefunden habe. Diese Röllchen sind der perfekte gesunde Snack für die Schule oder Arbeit. Das beste ist, dass man weiß, was genau man isst. Es sind weder Zusatzzucker noch andere Zusatzstoffe drinnen, was häufig der Fall bei gekauften Snacks ist. Ich freue mich schon auf Sommer und auf das Obst aus meinem Garten, mit dem ich es probieren werde. Dann werde ich z.B. Erdbeer-, Himbeer-, Pflaumen- oder Kirsch-Röllchen machen.
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Rezept FITNESS-Kuchen ohne schlechtes Gewissen: mehlfreie Mohn-Apfelschnitten
FITNESS-Kuchen ohne schlechtes Gewissen: mehlfreie Mohn-Apfelschnitten
Hinzugefügt: 16.3.2018
Wunderbarer Mohnkuchen mit Äpfeln, und das alles ganz ohne Mehl. Natürlich könnt z.B. auch Sauerkirschen mit in den Teig geben, denn zu Mohn passen sie auch super gut. Ich hatte gerade keine da, aber auch ohne Kirschen schmeckt dieser Kuchen unglaublich gut. Man kann den Kuchen mit Honig süßen oder mit Rohrzucker wie ich, aber ganz ohne Zusatzzucker schmeckt er auch lecker. Wenn man richtig süße Äpfel nimmt, braucht man ihn gar nicht süßen.
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Rezept Ein einfacher Tofu-Aufstrich
Ein einfacher Tofu-Aufstrich
Hinzugefügt: 25.1.2018
Ein einfacher Tofu-Aufstrich von Andie.
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Rezept Glutenfreie Mango-Quarktorte
Glutenfreie Mango-Quarktorte
Hinzugefügt: 24.1.2018
Ich wünsche allen einen wunderschönen Wintertag mit einer leckeren Mango-Quarktorte.
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Rezept Haferflocken-Kokos-Cookies
Haferflocken-Kokos-Cookies
Hinzugefügt: 24.1.2018
Keine Angst, ich habe das neue Jahr nicht mit dem guten Vorsatz begonnen, dass ich gesund backen werde :) Obwohl, ein gesundes Rezept schadet ab und zu nicht. Diese Kekse sind dank der Haferflocken vielleicht etwas gesünder als sonst, Diät-Kekse sind es aber nicht. Sie passen super zum Frühstück oder eignen sich als ein kleiner Snack zwischendurch, wenn man gerade Appetit auf Süßes hat. Sie sind schnell zubereitet, schmecken lecker und man kann immer welche dabei haben. Wie schon im Titel steht, bestehen sie aus Haferflocken, und beinhalten die gleiche Menge Kokosraspeln und Weizenmehl. Man kann Weißmehl oder Vollkornmehl nehmen, es liegt an euch. Wer kein Kokos-Fan ist, kann Kokos durch gemahlene Nüsse ersetzen. Aber ich, da ich Nüsse normalerweise überall runtermische, habe mich diesmal an das Originalrezept gehalten. Ich habe nur etwas weniger Butter und Zucker genommen.
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Rezept Gesunder Haferflockenkuchen mit Schokoladenglasur
Gesunder Haferflockenkuchen mit Schokoladenglasur
Hinzugefügt: 23.1.2018
Auch über gesunde Ernährung können sich unsere Geschmacksknospen freuen. Wenn die Menge stimmt, darf man Süßes jeden Tag genießen, ohne dass man dabei schlechtes Gewissen hat. Weizenmehl wird durch Haferflocken ersetzt, dazu gibt man gesundes Obst – Bananen und Birnen und statt raffinierten Zucker nimmt man eine tolle Alternative – Honig. Wenn ihr noch eine Prise Zimt dazugebt, wird es richtig lecker. Mir zumindest schmeckt es so, deshalb empfehle ich auch diesen Kuchen zu probieren.
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Rezept Bananen-Haferflocken-Kuchen mit Schokolade überzogen
Bananen-Haferflocken-Kuchen mit Schokolade überzogen
Hinzugefügt: 22.1.2018
Schon lange wollte ich mich nach einem guten Ernährungsplan ernähren und endlich ist es dazu gekommen. Seit einer Woche ernähre ich mich gesund und der Moment ist gekommen, Süßes zu genießen, ohne dass man sich dabei Vorwürfe machen muss. Dieser Haferflocken-Kuchen wird nach einer Woche Diät ohne Süßes so lecker schmecken, dass es auch für euch der beste Kuchen auf der Erden sein wird. Gesüßt wird er mit Honig, Banane und Edelbitterschokolade.
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Rezept Eine gesunde Variante des Mohnkuchens
Eine gesunde Variante des Mohnkuchens
Hinzugefügt: 19.1.2018
Der Sommer rückt immer näher und man möchte seine Bikinifigur formen. Was soll man aber machen, wenn man Süßes so mag. Ich suche im Internet nach Inspiration für süße Leckereien, die nicht ganz zu ungesund und kalorienreich sind. Klassisches Weizenmehl wird durch Haferflocken ersetzt und raffinierter weißer Zucker durch braunen Rohrzucker, Honig oder eventuell durch andere Süßmittel, die man kennt und gerne verwendet. Dann kommt ein Apfel dazu. Der Kuchen schmeckt super lecker. Dank dem Apfel ist er auch schön saftig.
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Rezept Chia-Samen mit Quark und Heidelbeeren
Chia-Samen mit Quark und Heidelbeeren
Hinzugefügt: 19.1.2018
Falls ihr die Chia-Samen in der Küche noch nicht verwendet, probiert es doch! Es ist eine gesunde Zutat, mit der man verschiedene „Puddings“ und Desserts im Glas zubereiten kann, z.B. zum Frühstück oder als Snack zwischendurch. Wenn man bspw. Quark, Wasser, Milch, Joghurt oder ein anderes Getränk mit den Chia-Samen verrührt, werden die Chia-Samen quellen, genauso wie Gelatine, und es wird dick. Dann nur noch Obst dazugeben und man hat ein fantastisches Dessert im Glas.
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Rezept Wunderbare Fitness-Körbchen ohne Zucker, Mehl und Ei, mit Quarkcreme und frischem Obst
Wunderbare Fitness-Körbchen ohne Zucker, Mehl und Ei, mit Quarkcreme und frischem Obst
Hinzugefügt: 19.1.2018
Möchtet ihr eine tolle Sommerfigur haben und wollt abnehmen? Der Sommer ist wieder bald da und es wird nur von Vorteil sein, wenn man bis dahin die überflüssigen Pfunde verloren hat und seine Bikinifigur zeigen kann. Falls Süßes eure Schwäche ist, bereitet euch das perfekte süße Frühstück oder Nachtisch nach einem gesunden Mittagessen zu. Diese Körbchen sind ohne raffinierten Zucker, Mehl (Haferflocken zähle ich natürlich nicht mit), Ei und Fett wie Butter oder Margarine.
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Rezept Ein einfacher Haferflockenkuchen
Ein einfacher Haferflockenkuchen
Hinzugefügt: 5.1.2018
Ernährt ihr euch gesund und habt gerade keine Idee, was ihr zum Frühstück oder Abendbrot essen könntet? Probiert diesen gesunden Haferflockenkuchen, der satt macht. Das Rezept wird euch sicherlich gefallen.
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Rezept Frische Kokos-Erdnuss-Torte OHNE ZUCKER, MEHL, EI und OHNE BACKEN
Frische Kokos-Erdnuss-Torte OHNE ZUCKER, MEHL, EI und OHNE BACKEN
Hinzugefügt: 5.1.2018
Eine Torte ohne Mehl, Zucker und Eier und ohne Backen. Falls ihr Zweifel habt, ob man ohne das alles keine super leckere Torte machen kann, dann irrt ihr euch.
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Rezept Gesunder Nuss-Apfel-Kuchen
Gesunder Nuss-Apfel-Kuchen
Hinzugefügt: 5.1.2018
Gesunder Nuss-Apfel-Kuchen.
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Rezept FITNESS-Gugelhupf mit Äpfeln und Haferflocken
FITNESS-Gugelhupf mit Äpfeln und Haferflocken
Hinzugefügt: 4.1.2018
Ein leckerer, gesunder und einfacher Gugelhupf für alle, die ihr Gewicht halten oder senken wollen. Mhh...
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Rezept Gesunde FITNESS-Cookies aus 2 Zutaten
Gesunde FITNESS-Cookies aus 2 Zutaten
Hinzugefügt: 3.1.2018
Gesunde FITNESS-Cookies aus nur 2 Zutaten. Sie sind in weniger als 5 Minuten zubereitet. Gebacken werden sie ungefähr 15 Minuten – je nach dem, wie groß sie sind. Sie sind z.B. für einen Ausflug die richtige Wahl.
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