Gesunde Desserts – Zubereitung, Zutaten, Rezeptvariationen

Gesunde Desserts

Ihr könnt euch ein Leben ohne Süßes nicht vorstellen, aber wollt euch trotzdem gesund ernähren? Keine Sorge! Wir haben eine große Vielzahl von Rezepten für gesunde Desserts   für euch, damit ihr ohne Gewissensbisse naschen könnt.

Gesunde Desserts enthalten im Vergleich zu klassischen Rezepten normalerweise weniger Einfachzucker. Für ihre Zubereitung wird anstelle von normalem Mehl meist Vollkornmehl verwendet oder durch eine Mischung aus gemahlenen Nüssen, Haferflocken und Früchten vollständig ersetzt. Sehr beliebt sind auch kalte Rezepte mit Quark, Obst und Chiasamen.

Wir empfehlen euch, leckeren Mohnkuchen, Karottenkuchen oder gesunde Fitness-Muffins zu probieren. Ihr könnt auch eine 100% gesunde hausgemachte Version köstlicher Müsliriegel zubereiten. Weitere großartige Rezepte findet ihr auf unserem Blog. Es ist bestimmt für jeden und jede etwas dabei!

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Rezept FITNESS Nusskuchen - ohne Zucker, Mehl und Backen
FITNESS Nusskuchen - ohne Zucker, Mehl und Backen
Hinzugefügt: 29.9.2020
Manchmal ist es gut, die Nachspeise gesund zu halten. Zum Beispiel kann man auf zusätzlichen Zucker verzichten und Zutaten verwenden, die ohnehin schon süß sind. So entsteht ein leckeres Dessert, bei dem man keine Gewissensbisse haben muss.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept FITNESS Cheescake Brownies mit Himbeeren
FITNESS Cheescake Brownies mit Himbeeren
Hinzugefügt: 30.4.2020
Das ist einer der kalorienärmeren Kuchen, die man immer und zu jeder Zeit genießen kann – vor allem ohne Gewissensbisse. Natürlich mit Obst, das Fruchtigkeit verleiht und Schokoladenteig, der so saftig und zart ist, dass man keinen Kaffee oder Tee dazu braucht.
Arbeitszeit 35 Min
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Rezept Fitness Vanillecreme-Schnitten – ohne Backen
Fitness Vanillecreme-Schnitten – ohne Backen
Hinzugefügt: 28.4.2020
Hier ist ein weiteres tolles Fitness-Rezept für ein Dessert, das ein leckeres Mittagessen mit Sicherheit sehr gut abrundet – ohne Gewissensbisse und vor allem lecker.
Arbeitszeit 40 Min
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Rezept Phänomenale Diätschnitten ohne Eier
Phänomenale Diätschnitten ohne Eier
Hinzugefügt: 20.3.2020
Ein leckerer Fitness-Kuchen. Er ist ohne Eier und aus einfachen Zutaten, die ihr mit Sicherheit zu Hause habt. Also ab in die Küche. Ich habe wirklich nicht ein Ei hinzugefügt. Der Teig war geschmeidig und nach dem Backen fluffig. Dabei hatte ich mir Sorgen gemacht, dass er zäh wird. Das Gegenteil war der Fall und ich war positiv überrascht, dass man auch ohne Ei einen schmackhaften Kuchen backen kann, der der ganzen Familie geschmeckt hat.
Arbeitszeit 30 Min
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Rezept Apfelauflauf mit Nüssen OHNE MEHL und ZUCKER – FOTOANLEITUNG
Apfelauflauf mit Nüssen OHNE MEHL und ZUCKER – FOTOANLEITUNG
Hinzugefügt: 10.1.2020
Ein leckerer Fitness Auflauf mit Äpfeln und Nüssen ohne Mehl und Zucker. Süßen kann man ihn mit Honig oder einem Süßmittel. Die Qualitäten des Nussteigs und der Apfelschicht blühen erst in Kombination miteinander so richtig auf.
Arbeitszeit 45 Min
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Rezept Fitness Pfannkuchen – ohne Zucker und Mehl
Fitness Pfannkuchen – ohne Zucker und Mehl
Hinzugefügt: 20.8.2019
Gerade dabei, überflüssige Kilos abzuwerfen? Dann empfehle ich euch, euren Geschmacksknospen mit diesem Dessert eine Freude zu bereiten. Es enthält kein einziges Gramm Mehl und kein einziges Gramm Zucker.
Arbeitszeit 15 Min
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Rezept Fitness Torte ohne Mehl, Butter und Zucker
Fitness Torte ohne Mehl, Butter und Zucker
Hinzugefügt: 21.6.2019
Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mind. 70 %) hat – so behaupten Experten – positive Auswirkungen auf die Haut und Verdauung und nicht zuletzt verbessert sie die Laune. Bereitet euch eine leckere Schokoladentorte mit Bitterschokolade zu.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept Quark-Frucht-Rolle (ohne Mehl)
Quark-Frucht-Rolle (ohne Mehl)
Hinzugefügt: 9.1.2019
Ich habe alte Fotos durchsortiert und habe dabei Bilder von dieser Fitness-Rolle gefunden, die ich fast vergessen hatte. Es ist eine gesunde Variante der Biskuitrolle mit Früchten und Quark. Das ist eine tolle Kombination, die euch bestimmt schmecken wird. Ich habe diese Rolle vor einiger Zeit gebacken, aber hatte leider keine Zeit, das hochzuladen. Das Rezept habe ich von meiner Schwester, die darüber so gut geredet hat, dass ich es testen musste.
Arbeitszeit 25 Min
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Rezept FITNESS-Kuchen ohne schlechtes Gewissen: mehlfreie Mohn-Apfelschnitten
FITNESS-Kuchen ohne schlechtes Gewissen: mehlfreie Mohn-Apfelschnitten
Hinzugefügt: 16.3.2018
Wunderbarer Mohnkuchen mit Äpfeln, und das alles ganz ohne Mehl. Natürlich könnt z.B. auch Sauerkirschen mit in den Teig geben, denn zu Mohn passen sie auch super gut. Ich hatte gerade keine da, aber auch ohne Kirschen schmeckt dieser Kuchen unglaublich gut. Man kann den Kuchen mit Honig süßen oder mit Rohrzucker wie ich, aber ganz ohne Zusatzzucker schmeckt er auch lecker. Wenn man richtig süße Äpfel nimmt, braucht man ihn gar nicht süßen.
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Rezept Wunderbare Fitness-Körbchen ohne Zucker, Mehl und Ei, mit Quarkcreme und frischem Obst
Wunderbare Fitness-Körbchen ohne Zucker, Mehl und Ei, mit Quarkcreme und frischem Obst
Hinzugefügt: 19.1.2018
Möchtet ihr eine tolle Sommerfigur haben und wollt abnehmen? Der Sommer ist wieder bald da und es wird nur von Vorteil sein, wenn man bis dahin die überflüssigen Pfunde verloren hat und seine Bikinifigur zeigen kann. Falls Süßes eure Schwäche ist, bereitet euch das perfekte süße Frühstück oder Nachtisch nach einem gesunden Mittagessen zu. Diese Körbchen sind ohne raffinierten Zucker, Mehl (Haferflocken zähle ich natürlich nicht mit), Ei und Fett wie Butter oder Margarine.
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Rezept FITNESS-Gugelhupf mit Äpfeln und Haferflocken
FITNESS-Gugelhupf mit Äpfeln und Haferflocken
Hinzugefügt: 4.1.2018
Ein leckerer, gesunder und einfacher Gugelhupf für alle, die ihr Gewicht halten oder senken wollen. Mhh...
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Rezept FITNESS-Mangotorte ohne Backen
FITNESS-Mangotorte ohne Backen
Hinzugefügt: 4.1.2018
Mango, Banane, Feigen, Kakao, Honig/Süßmittel = eine super leckere Fitness-Torte. Mhh...
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Rezept Gesunde FITNESS-Cookies aus 2 Zutaten
Gesunde FITNESS-Cookies aus 2 Zutaten
Hinzugefügt: 3.1.2018
Gesunde FITNESS-Cookies aus nur 2 Zutaten. Sie sind in weniger als 5 Minuten zubereitet. Gebacken werden sie ungefähr 15 Minuten – je nach dem, wie groß sie sind. Sie sind z.B. für einen Ausflug die richtige Wahl.
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Rezept Gesunde FITNESS-BAISER aus 2 Zutaten
Gesunde FITNESS-BAISER aus 2 Zutaten
Hinzugefügt: 3.1.2018
Diese Baiser sind ohne Zucker und Mehl und vor allen werden sie aus nur ZWEI Zutaten zubereitet, die jeder sicherlich zu Hause hat. Ich hatte eigentlich nicht geglaubt, dass es was wird, aber dann habe ich das Rezept ausprobiert und es war richtig gut!
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Rezept FITNESS-Mohn-Quark-Pflaumen-Strudel
FITNESS-Mohn-Quark-Pflaumen-Strudel
Hinzugefügt: 2.1.2018
Ein leckerer Mohn-Quarkstrudel mit Obst. Ich hatte gerade Pflaumen im Gefrierfach, also habe ich sie genommen. Im Originalrezept sind zwar Sauerkirschen angegeben, aber mit Pflaumen schmeckt er wunderbar!
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Rezept Fitness Apfel-Quark-Kuchen in 10 Minuten fertig
Fitness Apfel-Quark-Kuchen in 10 Minuten fertig
Hinzugefügt: 2.1.2018
Dieser Fitness-Apfelquarkkuchen ist innerhalb von 10 Minuten fertig. Die Zubereitung dauert nämlich 3 Minuten und 7 Minuten wird er dann in der Mikrowelle gebacken.
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Rezept Wunderbare FITNESS-Riegel ohne Zucker, Mehl oder Ei, in 15 Minuten fertig und ohne Backen
Wunderbare FITNESS-Riegel ohne Zucker, Mehl oder Ei, in 15 Minuten fertig und ohne Backen
Hinzugefügt: 2.12.2017
Vor Weihnachten sollte man sich vielleicht eine Auszeit von Zucker, Mehl und allen den kalorienreichen Speisen nehmen, die vor der Tür stehen. Bereitet euch meine Lieblings-Fitnessriegel zu, die weder Zucker, noch Mehl oder Ei enthalten und vor allem nicht gebacken werden müssen. Ich habe sie in ca. 15 Minuten gemacht und danach einfach in den Kühlschrank gegeben, dadurch wurden sie etwas fester. Dann habe ich sie in Stücke geschnitten. Ich mache sie oft, meistens als Proviant für Reisen, wenn wir keine Zeit haben, eine richtige Hauptspeise zu essen aber gleichzeitig keine Baguettes oder Süßes holen möchten.
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Rezept Fitness-Quarkrolle mit Heidelbeeren
Fitness-Quarkrolle mit Heidelbeeren
Hinzugefügt: 28.7.2017
Ohne Mehl, ohne Zucker und ohne Gewissensbisse beim Genießen. Kakaoteig, Quarkfüllung und Obst.
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Rezept Einfache Fitness-Rolle
Einfache Fitness-Rolle
Hinzugefügt: 26.4.2017
Einfache Fitness-Rolle. Kakaobiskuitteig mit Quarkfüllung.
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Rezept FITNESS Stangen aus 4 Zutaten, ohne Backen
FITNESS Stangen aus 4 Zutaten, ohne Backen
Hinzugefügt: 12.4.2017
4 Zutaten und ein ausgiebiges Frühstück ist auf der Welt. Perfekt zu einem gesunden Lebensstil.
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Rezept FITNESS-Torte mit Haferflocken ohne Mehl und Zucker
FITNESS-Torte mit Haferflocken ohne Mehl und Zucker
Hinzugefügt: 31.3.2017
Eine einfache Torte aus nur 5 Zutaten. Je reifer die Banane, desto süßer die Torte, und man braucht keinen zusätzlichen Zucker mit reinzugeben.
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Rezept FITNESS RAFFAELLO Kugeln ohne Mehl und Zucker
FITNESS RAFFAELLO Kugeln ohne Mehl und Zucker
Hinzugefügt: 10.3.2017
Eine leckere Nachspeise ohne Mehl und Zucker. Alles was man braucht sind Kokosraspeln, Magerquark und falls man es süß mag Honig oder Ahornsirup.
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Rezept Zweifarbige FITNESS Kokos-Quarkkugeln ohne Zucker, Mehl und Eier
Zweifarbige FITNESS Kokos-Quarkkugeln ohne Zucker, Mehl und Eier
Hinzugefügt: 8.2.2017
Die Zubereitung dauert nur 10 Minuten und beim Konsumieren hat man keine Gewissensbisse. Kokos, Quark, Joghurt und andere leckere Sachen sind die Basis für diese Kugeln.
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Rezept Fitness KINDER-Milchschnitte ohne Zucker und Mehl
Fitness KINDER-Milchschnitte ohne Zucker und Mehl
Hinzugefügt: 18.1.2017
Liebt ihr die Kinder-Milchschnitte, nicht aber die große Menge Zucker, die in der Füllung steckt? Probiert heute mal diese Fitness-Variante ohne Zucker und Mehl aus.
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Rezept FITNESS-Kokos-Torte mit Bananen - Fotoanleitung
FITNESS-Kokos-Torte mit Bananen - Fotoanleitung
Hinzugefügt: 5.1.2017
Kokos, Bananen, Kakao, Feigen, Walnüsse, Honig, Kokosöl = gesund, lecker und vor allem kalorienarm.
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Rezept Fitness-Kuchen OHNE MEHL UND OHNE ZUCKER
Fitness-Kuchen OHNE MEHL UND OHNE ZUCKER
Hinzugefügt: 4.1.2017
Könnt ihr euch einen Kuchen ohne Zucker und Mehl vorstellen? Dieser Kuchen aus 4 Zutaten ist gesund, köstlich und sehr einfach in der Zubereitung. Superlecker!
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Rezept FITNESS-Quarkkuchen ohne Mehl und ohne Zucker
FITNESS-Quarkkuchen ohne Mehl und ohne Zucker
Hinzugefügt: 28.9.2016
Super aussehender Quarkkuchen ohne Mehl und Zucker. Einfach Obst darauflegen und ein leckeres Dessert ist auf der Welt. Schmeckt FANTASTISCH.
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